Gesunder Schlaf
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Beschreibung
Was Schlaf für das alltägliche Leben bedeutet, lässt sich häufig erst dann richtig verstehen, wenn er ausbleibt oder gestört ist. Der Körper nutzt die Schlafphase zur Regeneration und Zellerneuerung. Wer wenig schläft, altert schneller, sowohl geistig als auch körperlich. Dieses Buch bietet praktische Tipps rund um Schlafroutine, Bewegung und Stressvermeidung sowie Rezeptvorschläge für eine schlafbewusste Ernährung, um zu einem gesünderen Schlaf zu finden.
Autor*in
Marcus Mau
Themen in »Gesunder Schlaf«
Adrenalin Apnoe Autogenes Training Gesunder Schlaf Melatonin Muskelentspannung Power Napping REM-Schlaf Schlaf Schlafstörungen Serotonin Stress Winterdepression