Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Einfach und effektiv entspannen und wunderbar schlafen
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Beschreibung
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist eine wissenschaftlich anerkannte, wunderbar effektive und leicht zu praktizierende Tiefenentspannungsmethode.
Durch Stress, Angst und innere Unruhe spannen die Muskeln an. Bei „Dauerstress“ kann dies zu chronischen Schmerzzuständen, Herz-Kreislauf-Beschwerden sowie psychosomatischen Erkrankungen führen. Sind wir jedoch ruhig und fühlen uns ausgeglichen ist auch die Muskulatur entspannt.
UND SO FUNKTIONIERT PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:
Muskelgruppen im Körper werden nacheinander angespannt und wieder gelöst. Dann wird der Empfindung nachgespürt.
Verspannungen und Kopfschmerzen lösen sich auf. Die Atemwege weiten und entspannen sich. Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt, das Immunsystem gestärkt. Die Körperwahrnehmung verändert sich, Ängste, Anspanungen und Schmerzen verschwinden. Es entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung.
ÜBER MICH
Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron, meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin, Meditationstrainerin und Yogalehrerin, findet sich in all meinen Hörbüchern wieder.
Weitere Infos zu mir und meinen Hörbüchern unter http://www.flowingmind.de
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Autor*in
Stefanie Grabner
Hörbücher zum Entspannen, Meditieren und Einschlafen.
Themen in »Progressive Muskelentspannung nach Jacobson«
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