Stuhlworkout für Senioren
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Stuhl-Workout
Mit Stuhl wird’s cool
Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout
Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf
zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.
Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen
können.
Werden Sie fit mit:
• Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
• Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
• 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien
Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:
• verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung
• verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen
Autor*in
Carola Schark
Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen.
Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen – Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.
Themen in »Stuhlworkout für Senioren«
Stuhl Workout Stuhlworkout Fitness Senioren Workout Senioren Gymnastik Senioren Sport Senioren Stretching Senioren Krafttraining Senioren Yoga Senioren Senioren Übungen Muskeltraining Senioren Fit Senioren Rückenschmerzen Seniorensport Home Workout