Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen
Mit Spaß zu mehr Fitness. Krafttraining und Workouts für Senioren
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Beschreibung
Stark im Alter
Krafttraining für Senioren
Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen
Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern
für ältere Menschen:
• Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren.
• Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden.
• Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.
• Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.
Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos fit – probieren Sie es aus!
Über 60 Übungen zum Krafttraining und Muskelaufbau
Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung
Einfach umsetzbare Übungen dank Bebilderung
Effektive Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden
Mit Trainingsplänen
Autor*in
Luisa Appelles
Luisa Appelles liebt Sport und vermittelt ihre Freude an Bewegung an Menschen jeden Alters. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sportwissenschaftlerin an Schulen, Sportschulen und für verschiedene
Sportverbände.
Themen in »Stark im Alter. Krafttraining für Senioren. Die besten Fitness-Übungen«
Krafttraining Senioren Muskeltraining Senioren Gymnastik Senioren Fitness Senioren Sport Senioren Workout Senioren Seniorensport Yoga Senioren Übungen Senioren Home Workout Workout Rückenschmerzen Beweglichkeit Senioren Fit im Alter Kraftraining ab 50