Entspannter leben
Autogenes Training in Verbindung mit der Progressiven Muskelrelaxation zum Abbau von Stress, Verspannungen und Prüfungsängten, zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstbewusstseins sowie zur Erhöhung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
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Beschreibung
Vergessen Sie für 30 Minuten den Alltag. Gönnen Sie sich diese wohltuende Pause, um die Energiereserven von Körper, Geist und Seele wieder aufzufüllen.
Für den kurzfristigen Abbau von Strerss sowie zum Einsatz unmittelbar vor einer Prüfung steht Ihnen eine 10minütige Übung zur Verfügung.
Die von Zoé komponierte Hintergrundmusik hat ein Tempo von 60 Taktschlägen/ Minute und entspricht in etwa dem Ruhepuls des Menschen. Zoé hat bewusst auf die Verwendung von synthetischen Klängen verzichtet. Stattdessen steht die Gitarre im Mittelpunkt ihrer Kompositionen.
Autor*in
Christian Mörsch
Themen in »Entspannter leben«
Autogenes Training Immunsystem Progressive Muskelrelaxation Prüfungsangst Stress