Alltag und Übung
Reihe Gesundheit , Nr. 3: mit gymnastischen Übungen, Positivsätzen, Ritualen u.a. den Alltagsstress bewältigen
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Beschreibung
Für vielseitig Interessierte - alltagstauglich und ausgleichend. Der Ratgeber führt gymnastische Übungen, Streching, die positive Ausrichtung der gedanklichen Unterstützung, aufbauende Rituale und Meditation zusammen. Auch für Freizeit und Urlaub
Es soll und darf Spaß machen! Sich dem Stress entgegenstemmen, aus vielen Übungsmethoden das Beste herauspicken, es kreativ verknüpfen zu einem sinnvollen und kurzen Tagesprogramm (18 Übungszeichnungen), um den Körper im Alltag gesund zu erhalten. Zusätzlich gilt es, mit positiv mentaler Unterstützung zielgerichtet das Ganze zu dirigieren und zu fördern. Aufbauende Rituale - auch in Freizeit und Urlaub - stärken und zentrieren den Menschen in einem immer komplexer werdenden Alltag. Die Freude am Üben sei das oberste Gebot dabei.
Autor*in
Sabine Heilmann
Die Autorin ist Jahrgang 1957 und hat 30 Jahre praktisch als Physiotherapeutin gearbeitet. Sie ist außerdem als Mediatorin ausgebildet. Seit 2012 schreibt und veröffentlicht sie in Form von E-Books und Taschenbüchern - 3 Ratgeber zum Thema Gesundheit.
Themen in »Alltag und Übung«
Gesundheit Alltagsstrategie Streching Stress Nerven Stärke höheres Selbst innere Einkehr mentale Unterstützung Gymnastik der Wille Durchblutung Kreativität Gehirn Ausgleich