Kopf voll, Hirn leer
Konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung
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Beschreibung
Die beliebte Selbstmanagement-Expertin kombiniert neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit praktischem Rat für mehr Fokus und einen selbstbestimmteren Umgang mit der eigenen Zeit
Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.
Brandaktuelles Thema: Praktischer Rat zu einem der großen Probleme des digitalen Zeitalters
Wieder lernen, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden und damit das Gehirn entlasten
Für mehr Selbstbestimmtheit: Zeit gewinnen für Dinge, die uns wirklich wichtig sind
Brandaktuelles Thema: Praktischer Rat zu einem der großen Probleme des digitalen Zeitalters
Wieder lernen, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden und damit das Gehirn entlasten
Für mehr Selbstbestimmtheit: Zeit gewinnen für Dinge, die uns wirklich wichtig sind
Autor*in
Cordula Nussbaum
Cordula Nussbaum, 21-fache Buchautorin und Coach, inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als „Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement“. Ihr Podcast „Kreatives Zeitmanagement“ zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik „Wirtschaft & Karriere“ bei iTunes. Ihre Bücher erschienen bislang in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen.
Themen in »Kopf voll, Hirn leer«
Hirnforschung Multitasking Ressourcenmanagement effizient arbeiten Stressprävention Achtsamkeit Selbstoptimierung Work-Life-Balance 80:20 produktiver arbeiten Resilienz fördern Leistungsfähigkeit steigern Konzentrationsübungen Gehirntraining digital detox