Pyjama-Pilates
Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Seit Jahren gehört Pilates zu den beliebtesten Fitnesssportarten – Pilateslehrerin Maria Mankin gibt dem effektiven Ganzkörpertraining nun einen neuen Twist: Ihre einfachen Übungen lassen sich im Bett, beim Kochen oder Zähneputzen durchführen, ohne dass dafür der Schlafanzug ausgezogen werden muss. Veranschaulicht durch moderne Illustrationen mit viel Liebe zum Detail und noch mehr Humor zeigt sie, wie man Pilates ganz leicht in den Alltag integrieren kann, und liefert kreative Ideen für jeden, der unter Zeitdruck steht oder einen schnellen Bewegungsquickie braucht, um zwischendurch neue Energie zu tanken. Die kurzen Workouts, die maximal 15 Minuten in Anspruch nehmen, kräftigen die Muskeln, fördern die Flexibilität und sorgen für eine verbesserte Körperspannung und Haltung. Ohne viel Aufwand kommen so Anfänger und Fortgeschrittene zu einem straffen, kraftvollen und geschmeidigen Körper!
Der Pilates-Trend reißt nicht ab: Pilates ist die Geheimwaffe der Stars für einen straffen und schlanken Körper
Die kreativen Illustrationen und die humorvolle Aufbereitung machen das Buch auch zu einem schönen Geschenk
40 einfache Übungen und kurze Programme für zu Hause, geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kein ausgefallenes Equipment nötig
Autor*in
Maria Mankin
Maria Mankin ist zertifizierte Pilateslehrerin und ehemalige Zirkusakrobatin. In ihren 21 Jahren als Trainerin betreute sie bereits eine breite Vielzahl an Kunden von fitten Sportlern bis hin zu Senioren und half ihnen erfolgreich dabei, ihr Körpergefühl, Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu stärken.
Themen in »Pyjama-Pilates«
Bauch Beine Po Home Workout Stretching Krafttraining Faszien Bauchmuskeln Pilates Anfänger Pilates Übungen Muskelaufbau Geschenk für Männer Geschenk für Frauen Beweglichkeit Fitness Rückenschmerzen Yoga