Time-out

Beschreibung

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.

Die 2. Auflage ist komplett aktualisiert, inhaltlich vertieft und um neue Übungen erweitert.

Prof. Dr. Ingrid Kollak: promovierte Germanistin, Sozialwissenschaftlerin, langjährige Professorin für Pflegewissenschaft, zertifizierte Yogalehrerin und Vorsitzende des Berliner Instituts für gesundheitliche Arbeit (BIgA). Weitere Bücher der Autorin im Springer-Verlag zu Gesundheitsthemen sind: Übungen für Körper, Atmung und Entspannung bei Adipositas (2024), Ganzheitliches Training für die Augen (2024), Yoga bei Brustkrebs (2021), Menschen mit Demenz durch Kunst und Kreativität aktivieren (2016).

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.

Autor*in

Ingrid Kollak

Themen in »Time-out«

Autogenes Training Burnout Entspannen Entspannungen Entspannungsübungen Gesundheitsberufe Gesundheitstraining Pflege Rückenschmerzen Selbstpflege Stress Stressabbau Tai Chi Work Life Balance Yoga

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