Mit Meal Prep zum Wunschgewicht
Vorkochen für eine ganze Woche – gesund, lecker, ausgewogen
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Beschreibung
Wer selber kocht, isst gesünder und nimmt schneller ab, denn industrielles Essen und Fertigprodukte sind meist die schlimmsten Dickmacher. Doch oft fehlen Zeit und Ideen für die tägliche Menüplanung. Die Lösung heißt »Meal Prep«: An einem Tag für die ganze Woche vorkochen und dann täglich ausgewogen, lecker und abwechslungsreich essen. Die Food- und Ernährungsexpertinnen Pascale Weeks und Aurélie Guerri zeigen, wie man mit der richtigen Planung, die bei Rezeptwahl und Einkauf beginnt, bereits am Wochenende alles entspannt vorbereitet. So wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel. Gerichte für die ganze Familie, zum Mitnehmen und zum Essen für zu Hause. Mit 60 Rezepten und 12-Wochen-Plan.
Gesund abnehmen leicht gemacht.
Schluss mit dem täglichen Kochstress – einmal vorkochen für die ganze Woche.
Über 60 leckere und gesunde Rezepte in 12 Menüs.
Für zu Hause oder unterwegs – schlau vorbereiten, entspannt genießen.
Autor*in
Pascale Weeks
Pascale Weeks ist Food-Redakteurin und betreibt einen viel beachteten Blog in Frankreich. Auch privat ist sie leidenschaftliche und experimentierfreudige Köchin und lässt andere gern daran teilhaben – zum Glück.
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