Wand Pilates für Einsteiger

Beschreibung

Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates!

Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert!

Die Vorteile von Wand Pilates:

- Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)

- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität

- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor

- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet

- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen
Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales Pilates
Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Ideal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge

Autor*in

Émilie Yana
Émilie Yana ist professionelle Tänzerin und ausgebildete Pilates-Trainerin mit Leidenschaft. Außerdem ist sie Autorin mehrerer Bücher zu den Themen Yoga und Beweglichkeit.

Themen in »Wand Pilates für Einsteiger«

fitness gesundheit sport buch bücher neuerscheinung ratgeber 2024 bauchfett workout pilates für anfänger pilates für einsteiger pilates für frauen pilates für männer pilates übungen

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