Hanna Somatics
Beweglich sein – ein Leben lang
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Beschreibung
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.
Einführung
Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens
Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs
Lektion 3: Die Taillenmuskeln
Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln
Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine
Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern
Lektion 7: Besser atmen
Die täglichen Streckbewegungen
(Laufzeit: ca. 1h 30min.)
Autor*in
Thomas Hanna
Dr. Thomas Hanna (1928–1990) praktizierte viele Jahre lang als Körpertherapeut. Er war Direktor des »Novato Institute für Somatic Research and Training« in Kalifornien und Herausgeber der Zeitschrift Somatics. Durch zahlreiche Veröffentlichungen und seine Vortrags- und Workshoptätigkeit ist er international hervorgetreten.
Themen in »Hanna Somatics«
beweglichkeit feldenkrais helga pohl unerklärliche beschwerden körpertherapie körperübungen muskelverspannung rückenschmerzen schmerzlinderung verspannung chronische schmerzen