Kopfschmerzen und Migräne - Das Übungsbuch
Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern
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Beschreibung
Kopfschmerzen und Migräne selbst behandeln
Es gibt zahlreiche Ursachen für Kopfschmerzen. Häufig spielen dabei Stress, aber auch Körperhaltung und Muskelanspannung in Nacken und Kiefer eine wichtige Rolle, sodass Übungen die Schmerzen lindern oder vorbeugen können.
Welche Art von Kopfschmerz habe ich? Dieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihren Kopfschmerztyp zu bestimmen und führt Sie durch passgenaue Entspannungstechniken und Übungen.
- Lebensstil: Tipps zum Umgang mit Migräne, die sofort anwendbar sind
- Kopfschmerzen vorbeugen: Übungen aus der Physiotherapie, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und körperliche Fitness
- Akute Schmerzen reduzieren: gezielte Muskelbehandlung
- Umsetzung im Alltag: viele Tipps und bewährte Regeln, um Übungen in den Alltag zu integrieren
Aktiv gegen Kopfschmerzen › Ganzheitlich: über 60 Übungen aus der Physiotherapie › Selbsttest: Welche Übung für welchen Kopfschmerz › Prävention: für jedes Beschwerdebild passende Tipps - erweiterte Neuauflage mit neuen Übungen
Autor*in
Benjamin Schäfer
Themen in »Kopfschmerzen und Migräne - Das Übungsbuch«
Wirbelsäule Körperhaltung Anspannung Autogenes Training Entspannung Muskel Muskulatur Progressive Muskelentspannung Kopfschmerzen Migräne