Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit

Beschreibung

Wie du die toxische Beziehung zu deinem Smartphone beendest

Kennst du das: Du wolltest nur kurz aufs Handy schauen und plötzlich sind zwei Stunden vergangen? Du würdest gerne einfach mal dein Handy weglegen und dir mehr Zeit für dein real life nehmen, aber natürlich willst du trotzdem nicht verpassen, was online so los ist?

In diesem Buch erfährst du, wie du mehr Zeit offline verbringen kannst, ohne gleich sämtlicher moderner Technik abschwören zu müssen. Analysiere dein Online-Verhalten und finde so den für dich besten Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Smartphone.

Digitaler Minimalismus leicht gemacht – mit Werkzeugen wie Fragebögen, Tipps, App-Empfehlungen, Detox-Challenges, Achtsamkeitsübungen und viel Raum für geleitetes Journaling!

In diesem Ratgeber findest du unter anderem:

• Fragebögen:
  Finde heraus, ob du zu viel Zeit online verbringst und was für eine Art von digitalem Minimalismus zu dir passt.
• Tipps & Tricks:
  Wo fängst du am besten an? Wie nutzt du Social Media ohne FOMO (fear of missing out)? Wie kannst du besser durchschlafen?
• Geleitetes Journaling:
  Finde mit Achtsamkeitsübungen und Denkanstößen deine wichtigsten Stressfaktoren und entdecke Wege, wie du mehr Lebenszeit irl verbringen kannst.
• App-Empfehlungen:
  Entrümple dein Smartphone und entwickle deinen persönlichen Offline-Werkzeugkasten.
• Die 2-Wochen-Challenge:
  Setze deine gesammelten Ideen in die Tat um und probiere zwei Wochen lang digitalen Minimalismus aus.

• Der Stressfalle Smartphone zu entkommen, ist eine Herausforderung – mit diesem Ratgeber gelingt es
• Die Themen Achtsamkeit und mentale Gesundheit stehen bei Jugendlichen hoch im Kurs
• Mit zahlreichen Checklisten, Selbsttests und Seiten zum Ausfüllen
  

Autor*in

Sammy Nickalls
Sammy Nickalls ist ehemalige Redakteurin für ›Adweek‹ und ›Esquire‹ und arbeitet als freie Autorin für ›Teen Vogue‹. Sie rief den Hashtag #talkingaboutit ins Leben, der Social-Media-Nutzer*innen dazu aufruft, sich offen und ehrlich über ihre mentale Gesundheit auszutauschen. Aktuell macht sie ihren Master in Klinischer Psychologie und Psychologischer Beratung.

Themen in »Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit«

ab 12 jugendbuch young adult digital detox digital minimalism digitaler Minimalismus Social Media Smartphone Sachbücher für Jugendliche Ratgeber für Jugendliche Sachbuch ab 12 Selbsthilfe Ratgeber Journaling Tagebuch psychische Gesundheit

Stimmen zu »Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit«

Das ist ein absolut empfehlenswertes Buch, nicht nur für Kinder und Jugendliche, auch für Erwachsene ,
Tanja Bruske-Guth ()

Ein praktisches Journal mit vielen Tipps, Tests und Seiten zum Ausfüllen – damit funktioniert digitaler Minimalismus bestimmt!
Gaby Friebel ()

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