501 Pilates Übungen
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Beschreibung
In diesem Buch mit seinen 501 Pilates-Übungen findest du alles, um dein muskuläres Kraftzentrum kontrolliert aufzubauen. Die präzisen, fließenden Bewegungen verbessern Körperhaltung, Koordination und Balance, während die für das Pilates typische seitliche Atmung die Bauchmuskulatur trainiert. Leicht verständliche Abbildungen und detaillierte Anleitungen führen dich durch die einzelnen Übungen. Anatomische Grafiken zeigen dir, welche Muskeln du mit der jeweiligen Übung und ihren Varianten fit hältst. Tipps zur richtigen Ausführung helfen dir, Verletzungen zu vermeiden und dein Training effizient zu gestalten.
Autor*in
Audra Avizienis
Themen in »501 Pilates Übungen«
Atmung Balance Bauchmuskeln Bewegung Koordination Kraftzentrum Körperhaltung Musekelatur Muskel Pilates Pilates Übungen Reha Seitliche Atmung Verletzungen