Einfach gesund bleiben - Teil 2: Bewegung
Leitfaden für ein langes Leben
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Beschreibung
Alles rund um das Thema Bewegung im Alter
Die Leser*innen werden ermuntert über Bewegung aktiv den negativen Effekten des Alterungsprozesses entgegenzuwirken. Dazu wird ein leicht umsetzbares Trainingsprogramm vorgestellt, das jede*r zu Hause praktizieren kann. Es beinhaltet Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen. Der Ratgeber gibt damit Impulse um lange die eigene Selbstständigkeit zu erhalten.
Inhalt: Trainingsprogramm, Übungsanleitungen in Bild und Schrift, Trainingsplan.
Autor*in
Dr. Diana Rodekohr-Grimmig
Themen in »Einfach gesund bleiben - Teil 2: Bewegung«
Mobilisieren bebilderte Anleitungen Bewegung im Alter Balance Dehnen Aufwärmen Kräftigen Aufbau-Training Trainingsplan