Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke
Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie
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Beschreibung
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Die Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt, wie man durch gezieltes Training der Faszien schmerzfrei und beweglicher wird.
Viele Menschen leiden durch die Tätigkeit am PC an schmerzenden Handgelenken, einer steifen Schultern-Nacken-Region und Spannungskopfschmerzen. Dieses Buch der renommierten Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt zeigt erstmals, wie man durch gezieltes Training der Faszien die Körperstruktur in diesen Bereichen neu ausrichtet und ordnet. So verschwinden nicht nur die Schmerzen, sondern man wird auch beweglicher und bekommt eine gesunde, aufrechte Haltung. Mit Übungen zur Selbsttherapie und vielen Tipps für den Alltag.
Autor*in
Lucia Nirmala Schmidt
Themen in »Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke«
Yoga Achtsamkeit Meditation Dehnen Bewegung Home Office Schreibtisch Beweglichkeit Schmerzen Kopfschmerzen Kopfweh Nackenverspannung Nackenverspannungen steifer Nacken steif