Selbsthilfe-Programm Lymphe
Einfach und wirksam entschlacken und entgiften
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Beschreibung
Wer den Lymphfluss in Schwung bringen und Problemen wie Lymphstau oder Lymphödem vorbeugen möchte, findet in diesem Buch effiziente Möglichkeiten der Selbstbehandlung: Massagen zur Lymphdrainage, Training mit der Faszienrolle und Methoden zum Stressabbau wie Atemübungen, Yoga und Gymnastik – alles kombinierbar zu einem individuellen Übungsprogramm. Der umfassende Ratgeber zum Thema, mit ausführlichen Informationen zu Ernährung, Stoffwechsel und Detox.
Das Lymphgefäßsystem sorgt durch die Ausleitung belastender Stoffe aus dem Gewebe für die Reinhaltung unseres Körpers. Gleichzeitig bilden lymphatische Organe die Basis des Immunsystems.
Für die Anregung des Lymphflusses verbindet dieser Ratgeber eine sanfte Form der Massage - angelehnt an die wichtigsten Prinzipien der Lymphdrainage - mit Atemübungen, Gymnastik und Yoga, sowie Empfehlungen z. B. für gesunde Nahrungsmittel, Körperpflege und Heilkräuter.
Aus der Vielfalt an einfach umsetzbaren effizienten Möglichkeiten kann ein eigenes individuelles Übungsprogramm zusammengestellt werden. Orientiert an persönlichen Vorlieben wird eine konkrete Anwendung, etwa zur Vorbeugung von Lymphstauungen oder im Sinne einer Detox-Kur, leicht möglich.
Autor*in
Dorothée Grotmann
Im Anschluss an ihr Pädagogikstudium absolvierte Dorothée Grotmann
eine Ausbildung zur Heilpraktikerin. Sie arbeitet in Potsdam und lehrt an
Volkshochschulen in Brandenburg und Berlin.
Der Schwerpunkt ihrer Tätigkeit liegt seit über 20 Jahren in der Anwendung
der Lymphdrainage.
Themen in »Selbsthilfe-Programm Lymphe«
Lymphdrainage Lymphsystem Stoffwechsel Zellreinigung Toxine Entgiftung Detox Lymphstau Immunsystem Lymphödem Faszienrolle Massage Übungsprogramm Lymphe anregen Lymphe entgiften