365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause
Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt
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Beschreibung
Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen – dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze – Fertig – Fit!
Markus Ertelt: Fitness-Guru, Schauspieler, Coach und Social media Star
Alles Wissenswerte zum Thema Muskelaufbau und Fitness vom Gründer des Getting Tough-Race
Fit ohne und mit Geräte
Enthält QR-Codes zu Videos zur korrekten Ausführung der Übungen
Das perfekte Buch für die guten Vorsätze für das neue Jahr
Autor*in
Markus Ertelt
Markus Ertelt ist Schauspieler und Extrem-Hindernisläufer. Der gebürtige Stuttgarter verwirklicht mit seinem Buchdebüt den Wunsch, sein Wissen und seine Expertise an seine Fans und alle Fitnesswütigen da draußen weiterzugeben. Seit 2012 organisiert er mit seinem Team den Extrem-Hindernislauf Getting Tough The Race in Rudolstadt, das jährlich im Dezember seine Teilnehmenden in die Knie zwingt.
Themen in »365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause«
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