Mit starken Knochen durchs Leben
Was Sie für die Gesundheit Ihrer Knochen tun können, um lange beweglich zu bleiben
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Beschreibung
Starke Knochen – starkes Leben! Wer lange fit, aktiv und beweglich bleiben will, der muss dafür Sorge tragen, dass es den 200 kleinen und großen Wunderwerken in seinem Körper gut geht. Denn diese vollbringen täglich Höchstleistungen: Im Zusammenspiel mit Muskeln, Bändern und Gelenken sind sie an all unseren Bewegungen beteiligt, sie sind der Ort der Blutbildung, sie schützen die inneren Organe und speichern lebenswichtige Nährstoffe. Der Osteologe Prof. Dr. Ralf Oheim erläutert in seinem Buch alles Wissenswerte zur Knochengesundheit und spannt dabei einen großen Bogen: von Knochenwachstum und Knochenregeneration über Risikofaktoren und genetische Disposition für häufige Erkrankungen wie die Osteoporose bis hin zu deren Prophylaxe und Therapie. Hilfreiche Checklisten und 30 effektive Übungen, mit denen wir unsere Knochen nachhaltig stärken können, runden diesen wertvollen Ratgeber ab.
Prof. Ralf Oheim ist spezialisiert auf das Thema „Knochengesundheit“
Alles Wissenswerte über die 206 Wunderwerke des menschlichen Körpers
Die besten Tipps für Jung und Alt, wie man die Knochengesundheit lange erhält
Autor*in
Ralf Oheim
Prof. Dr. Ralf Oheim (Jahrgang 1977) ist leitender Oberarzt am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE). Der Orthopäde und Unfallchirurg ist spezialisiert auf den Fachbereich der Osteologie und forscht und lehrt am Institut für Osteologie und Biomechanik (IOBM) des UKE. Er leitet außerdem das „National Bone Board“ (NBB), eine Spezialambulanz für Patient*innen mit seltenen Erkrankungen der Knochen, der Gelenke und des muskuloskelettalen Systems.
Themen in »Mit starken Knochen durchs Leben«
Gesundheit buch Osteoporose Knochendichte Knochenbrüche Prophylaxe Ernährung Bewegung Kräftigende Übungen Stärkende Übungen Knochengesundheit Wechseljahre Beweglichkeit aktiv bis ins hohe Alter fit und aktiv bleiben gesund alt werden