Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm
Mikrobiom stärken, Verdauung optimieren, Gesundheit fördern – für ein gutes Bauchgefühl
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Beschreibung
Aufgrund eigener chronischer Schmerzen beschäftigte sich Saskia Johanna Rosenow bereits in jungen Jahren intensiv mit gesunder Ernährung – bis es ihr schließlich gelang, nach einem langen Leidensweg endlich schmerzfrei zu leben. Heute gibt sie ihr Wissen als zertifizierte Ernährungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin weiter. Ein Thema steht dabei ganz hoch im Kurs: die Darmgesundheit. In ihrem 4-Schritte-Plan erläutert die Ernährungsexpertin alles Wissenswerte zum Mikrobiom, welche Rolle die Darmbakterien für unsere Gesundheit spielen und warum der Darm als Schlüssel zum Immunsystem gilt. Auch wie Darm und Psyche zusammenhängen (Stichwort: Darm-Hirn-Achse) und warum unsere Haut der Spiegel unserer Darmgesundheit ist, erklärt die erfolgreiche Autorin auf gewohnt anschauliche und leicht verständliche Weise. Neben konkreten Tipps zur Förderung gesunder Darmbakterien, zur Wirkweise von Prä- und Probiotika und zum gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora runden 60 leckere und darmfreundliche Rezepte diesen Ratgeber zu unserem Superorgan ab.
Praktisches Selbsthilfe-Programm, um die Darmgesundheit nachhaltig zu verbessern
Kompetente Autorin mit hoher Social-Media-Präsenz (mehr als 160.000 Follower*innen)
Mit 60 leckeren und darmfreundlichen Rezepten für jeden Tag
Autor*in
Saskia Johanna Rosenow
Saskia Johanna Rosenow ist staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Aufgrund von langjährigen und starken chronischen Schmerzen begann sie vor über 12 Jahren ihre Reise zu einer besseren Gesundheit, die ihrer Erfahrung nach unbedingt immer ganzheitlich betrachtet werden sollte. Heute teilt sie ihr Wissen über YouTube und Instagram. Auch bietet sie (Online-)Kurse zu den Themen Ernährung und Gesundheit an.
Themen in »Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm«
Ratgeber Koch-buch Völlegefühl Darmgesundheit Rezepte Blähungen flacher Bauch Unverträglichkeiten gesunde Ernährung Verdauungsprobleme Reizdarm anti-entzündlich Verstopfung Bauchschmerzen Bauchkrämpfe