Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch
mit vielen Infos, Tipps und Tricks
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Beschreibung
Endlich besser essen mit Ernährungstagebuch
Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch „immer nur ganz wenig“. Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen.
Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen, Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln.
- Protokollvorlagen
- zahlreiche Tipps und Anleitungen zur leichteren individuellen Ernährungsumstellung
- von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken
- Gesundheit geht vor: Bewusste und gesunde Ernährung steht mehr denn je im Fokus - Endlich besser essen: Der positive Effekt des Tagebuchschreibens beim Einüben neuer Gewohnheiten ist wissenschaftlich erwiesen - Der Rat der Experten: das Ernährungstagebuch zu den E-Docs-Bestsellern – mit vielen Infos, Tipps und Tricks - Der Schlüssel zum Erfolg: aus der Praxis für die Praxis
Autor*in
Silja Schäfer
Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.
Themen in »Die Ernährungs-Docs – Mein Ernährungstagebuch«
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