Einsatzstichwort Selfcare
Dein Weg zur resilienten Einsatzkraft
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Beschreibung
Wer helfen will, muss selbst in bester Verfassung sein – körperlich wie mental. Deshalb sind für Einsatzkräfte aus Feuerwehr, Rettungsdienst und Polizei, aber auch für Ehrenamtliche im Bevölkerungsschutz Gesundheit und Selbstfürsorge wichtige Aufgaben. „Einsatzstichwort Selfcare“ leitet Einsatzkräfte an, persönliche Ressourcen zu entdecken und die eigene Resilienz zu entwickeln und langfristig zu sichern. Das Buch leitet Einsatzkräfte an, sich selbst im Alltag besser im Blick zu behalten und ihre Selbstfürsorge zu stärken. Es zeigt auf, wie die eigene Resilienz aufgebaut und in stressigen Situationen bewahrt werden kann. Mit vielen praxisnahen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Einsatzkräften zugeschnitten sind, unterstützt es bei der Festigung der mentalen Stärke. Zusätzlich bietet es wertvolle Teamübungen, mit denen der Zusammenhalt in der Einheit oder im Team gestärkt werden kann. Viele Erkenntnisse aus Psychologie und Einsatznachsorge werden gut verständlich eingeflochten und erläutern den Sinn der vorgeschlagenen Methoden und Übungen zu Achtsamkeit, Selbstwertgefühl, positiven Emotionen und Fokussierung.
Autor*in
Corinna Posingies
Corinna Posingies ist wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institute for Psychosocial Crisis Management (IPCM) der MSH Medical School Hamburg. Sie forscht zudem im Rahmen ihres Dissertationsvorhabens an der Philipps-Universität Marburg zur Resilienz von Lehrkräften und Bildungseinrichtungen. Ehrenamtlich engagiert sie sich als Notfallseelsorgerin und Hospizbegleiterin.
Themen in »Einsatzstichwort Selfcare«
Resilienz Einsatzkräfte Ehrenamt Selbstfürsorge Übungsprogramm Rettungsdienst Feuerwehr Polizei Achtsamkeit Positive Psychologie mentale Stärke Widerstandskraft