Der Fitnessprofessor – Gesunder Rücken
Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Nie wieder Rückenschmerzen! Über 80% aller Erwachsenen leiden an Rückenschmerzen. Zu langes und falsches Sitzen am Schreibtisch, zu wenig Bewegung und falsche Hebebewegungen führen zu Verspannungen und Beschwerden, die schnell chronisch werden können. Prof. Dr. Stephan Geisler, Sportwissenschaftler und Professor für Gesundheit und Fitness an der IST-Hochschule in Düsseldorf, präsentiert 35 effiziente Übungen, die die Beschwerden lindern und Schmerzen vorbeugen. Er gibt eine fundierte und leicht verständliche Einführung in die Anatomie und zeigt auf, woher die Rückenschmerzen an den unterschiedliche Körperstellen stammen. Die präventiven Kräftigungsübungen sorgen für einen starben, mobilen und stabilen Rücken, Erste-Hilfe-Maßnahmen können schnell und einfach eingesetzt werden, um akute Beschwerden zu lindern. Stephan Geisler gibt dazu Alltagstipps, wie man den sogenannten Handy-Nacken vermeiden kann und wie man Kinder am besten hochhebt und trägt, ohne dass es zu Rückenbeschwerden kommt. Nie wieder Rückenschmerzen - das praxisbezogene Buch gegen die Volkskrankheit Nummer 1!
- Endlich schmerzfrei: 35 effiziente Übungen für verschiedene Rückenbereiche, die gezielt den Schmerz dort bekämpfen, wo er entsteht - Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Beschwerden und wirkungsvolle präventive Kräftigungsübungen für einen starken, mobilen und stabilen Rücken - Mit Expertise des Sport- und Gesundheitswissenschaftlers Prof. Dr. Geisler und seinen besten Tipps für mehr Rückengesundheit im Alltag
Autor*in
Stephan Geisler
Prof. Dr. Stephan Geisler ist promovierter Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Seit 2002 unterrichtet er als Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln und ist Autor verschiedener Lehrbücher und internationaler Publikationen. Als Sporttherapeut beschäftigt er sich schon seit Jahrzehnten mit dem Thema Rückenschmerzen. Er ist außerdem Headcoach des alljährlichen Men‘s Health Camps in Andalusien und betreibt als „Der Fitnessprofessor“ einen Bildungskanal auf Youtube.www.sportwissenschaft.net
Themen in »Der Fitnessprofessor – Gesunder Rücken«
Wirbelsäulengymnastik Prävention Therapiesport Physiotherapie Rückenschmerzen Rückenbeschwerden Nackenschmerzen Skoliose Lendenwirbelsäule Zivilisationskrankheiten Volkskrankheit Nummer 1 Rückengesundheit präventive Übungen Kräftigungsübungen Workout