Stop Overthinking – 55 Impulskarten gegen Stress und negative Gedankenspiralen
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Beschreibung
Grübeleien, Stress und Ängste erschweren vielen Menschen den Alltag. Doch aus den negativen Gedankenschleifen auszubrechen, ist gar nicht so leicht. Der Verhaltenspsychologe Nick Trenton hat in seinem Bestseller »Stop Overthinking« eine leicht anwendbare Methode entwickelt, um die Negativspiralen im Kopf und ihre individuellen Auslöser besser zu verstehen und zu beseitigen. Das ergänzende Impulskartenset macht die Anwendung nun noch einfacher. Ob Reflexionsfragen, Achtsamkeitstraining, Techniken zum Stressmanagement oder Entspannungsübungen – die Karten im handlichen Format bieten in stressigen Situationen schnelle und praktische Hilfestellung, ohne ein ganzes Buch lesen zu müssen. So lassen sich auch unterwegs Ängste beseitigen, Denkmuster nachhaltig verändern und positive Gewohnheiten schaffen.
- Das Kartenset zum Bestseller mit über 30.000 verkauften Exemplaren
- Schnelle Hilfe to go bei Stress, Ängsten und negativen Gedankenspiralen
- 55 praktische Übungen, Strategien und Techniken aus der Verhaltenstherapie
- Geeignet für Einsteiger ins Thema und als Ergänzung zum Buch
Autor*in
Martin Bayer
Themen in »Stop Overthinking – 55 Impulskarten gegen Stress und negative Gedankenspiralen«
Kognitive Fähigkeiten Anxiety Therapie Mentale Gesundheit soziale Phobie Selbstwertgefühl Psychotherapie Selbstwirksamkeit Depression Psychologie Kognitiv Mindset Angstzustände Neurologie