Stop Overthinking – Das Workbook

Beschreibung

Grübeleien und negative Denkmuster sind die Hauptursache dafür, dass sich viele Menschen unglücklich fühlen. Denn durch die ewigen, unproduktiven Gedankenschleifen hängen viele in einem Kreislauf aus Ängsten, Selbstvorwürfen und Stress fest. Der Verhaltenspsychologe Nick Trenton hat eine leicht anwendbare Methode entwickelt, sich aus der Negativspirale der eigenen Gedanken zu befreien. Das Workbook zum Bestseller »Stop Overthinking« erklärt nicht nur, was im Gehirn vor sich geht, sondern auch, wie man die individuellen Auslöser analysiert und beseitigt. Der praxisnahe Ansatz aus Reflexionsfragen, Achtsamkeitstraining, Techniken zum Stressmanagement und Entspannungsübungen hilft dabei, nachhaltig Denkmuster zu verändern und positive Gewohnheiten zu schaffen. Denn ein sorgenfreies und glückliches Leben beginnt im Kopf.
Über 15.000 verkaufte Exemplare von »Stop Overthinking«
Das Praxisbuch: 20 Übungen aus der Verhaltenstherapie, um sich nachhaltig von negativen Gedankenmustern zu befreien
Die perfekte Ergänzung zu »Stop Overthinking« – aber auch zum Einstieg ins Thema geeignet

Autor*in

Nick Trenton
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und verließ die Farm, um Wirtschaftswissenschaften und Verhaltenspsychologie zu studieren. Er sagt gerne, dass er ein professioneller Experte für eines seiner Lieblingshobbys geworden ist: Menschenbeobachtung. Er ist ein ausgezeichneter Skifahrer und träumt davon, die Welt zu bereisen und eine Kochsendung wie Anthony Bourdain zu moderieren. Aber die meiste Zeit verbringt er in Chicago.

Themen in »Stop Overthinking – Das Workbook«

Neurologie Anxiety Angstzustände Mentale Gesundheit Mindset Psychologie Therapie Depression Selbstwirksamkeit Psychotherapie soziale Phobie Selbstwertgefühl Kognitive Fähigkeiten Kognitiv

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