Ich hör´ auf...!

Beschreibung

EFT - Emotionale Freiheits-Technik 12 Die Grundlagen der „Energetischen Psychologie“ 14 EFT lässt sich gut kombinieren. 16 Was können Sie von EFT erwarten? 18 Einsatzgebiete für EFT 19 Wie können Sie EFT am besten nutzen? 20 Was bedeutet emotionale Freiheit? 20 Wie benutzen Sie dieses Buch am besten? 22 Das wichtigste Handwerkzeug 22 Machen wir einen praktischen Versuch: 23 Der Selbsttest 23 Der Geist befiehlt dem Körper 26 Was ist das Energiemeridiansystem? 27 Wirken Worte auf 27 das menschliche Energiesystem? 27 Wortenergien 28 Wir informieren/prägen unsere Zellstruktur mit der Kraft unserer Gedanken und Worte 29 Die Neue Homöopathie® des Erich Körbler 30 ENERGIE - Was ist das überhaupt? 30 Lebensenergie ist messbar 32 Der Mensch hat perfekte Verdrängungsmechanismen 33 Definition Gefühl 36 Eigenschaften von Emotionen 37 Der bisher bekannte Umgang mit Emotionen 38 Beispiele für Emotionen 38 Sei nicht so emotional 39 Erkennen der eigenen Lebensmotive 52 Das Reiss-Profil 54 Verwirklichen Sie durch Rauchen Ihre Träume? 63 Kapitel II EFT - Die Technik 64 Mehrere Wege führen zum Ziel 66 Kapitel III Wie Sie EFT anwenden! 72 Einfach & Genial 74 „9-Gammut-Übung“ 81 Ihr wichtigstes Instrument: 82 Die Stress-Level-Skala von 0 - 10 82 Wie benutzen Sie die 82 Stress-Level-Skala? 82 Seien Sie präzise! 87 Die Stärken und Schwächen Ihrer Lebensmotive 93 Die Korrektursätze 99 Kapitel IV Die Freiheit, das Rauchen einfach los zu lassen! 103 Erinnern Sie sich noch an Ihre Erste Zigarette? 105 Warum rauche ich überhaupt? 107 Ich kann ja jederzeit aufhören 108 Wann haben Sie angefangen zu Rauchen? 110 Warum wollen Sie aufhören? 112 Mein persönliches Pro und Kontra 113 Mit EFT bestimmen Sie das Tempo 117 Ein rauchfreies Leben 119 Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher 119 Physisch besser drauf: Der Körper erholt sich. 119 Was noch alles für das Aufhören spricht 121 Warum Rauchen abhängig macht 122 Die Psyche raucht mit 124 Der Genussraucher: 125 Der Konfliktraucher: 125 Der süchtige Raucher: 125 Es hilft, mich zu entspannen 128 Mental betrachtet: Konzentration. 130 Ich will nicht zunehmen 131 Ich liebe es zu rauchen 132 Die Macht der Gewohnheit 133 Ihre Rauchgewohnheiten unter der Lupe 135 Das Verlangen 136 Bestandteil der Persönlichkeit 138 Stellen Sie sich als Nichtraucherin vor 138 Kapitel V Rauchfrei und dennoch schlank 150 Reduzieren Sie als Erstes Ihre Ängste 151 Worauf ist die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp zurückzuführen? 152 Keine Angst vor der Wahrheit 156 EFT bei Heißhunger 157 Der richtige Zeitpunkt für das Tapping 160 Gewichtsprobleme und deren Hintergründe 164 Kapitel VI Woran viele 170 Ex-Raucher scheitern 170 Warum scheitern Rauchstopps? 171 Rauchstopp scheitert meistens an Stress. 171 Von Rauchern umgeben zu sein verführt knapp ein Viertel der Ex-Raucher zum verhängnisvollen ersten Zug. 171 Was tun Sie, wenn Sie plötzlich von einem 173 unbändigen Verlangen nach einer Zigarette 173 überfallen werden? 173 Begegnen Sie den Selbstzweifeln 174 Belohnen Sie sich ab und zu 176 Bleiben Sie auf der Hut! 177 Vorsicht: hier wird geraucht 177 Vorsicht: Stimmungstief 179 Vorsicht: alte Gewohnheiten 180 Beginnen Sie einfach wieder mit EFT 181 Sie dürfen Fehler machen 182 VII 183 Wenn Sie erneut begonnen haben zu rauchen 183 VIII 186 Harte Fakten über Nikotin 186 Die unterschätzte Gefahr: Passivrauchen 194 Krankheiten 201 Orthomolekulare 224 Nährstoffempfehlungen für die Remineralisierung des Körpers 224 Orthomolekulare Nährstoffempfehlungen bei Übergewicht und zur Unterstützung 226 Nährstoffempfehlungen für schöne & gesunde Haut 228 Nährstoffempfehlungen für (Ex-)RaucherInnen 230 Nährstoffempfehlungen für Langlebigkeit und Erwachsene 231

Autor*in

Thomas Laggner

Themen in »Ich hör´ auf...!«

EFT Energetische Psychologie Energiepsychologie Klopfakupressur Nikotinentzug Raucherentwöhnung Rauchfrei

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