Balance-Training für Senioren
Sturzprävention mal anders | Die besten Übungen für mehr Kraft, Gleichgewicht und Koordination
Buch in deiner Nähe kaufen
Beschreibung
Balance-Training für Senioren | Sturzprävention mal anders
Der beste Zeitpunkt anzufangen ist jetzt!
Mit diesem einfachen und effektiven Übungen stärken Sie Kraft, Gleichgewicht und Koordination - ganz ohne Leistungsdruck und akrobatische Verrenkungen.
Das Ziel ist nicht olympisches Gold, sondern mehr Sicherheit, Beweglichkeit und ein rundum gutes Gefühl.
Statt komplizierter Geräte oder schweißtreibender Workouts stehen alltagstaugliche Übungen und die Freude an Bewegung im Mittelpunkt.
Wer gut in Balance ist, bewegt sich leichter und bleibt länger aktiv.
Schon wenige Minuten Training am Tag können einen spürbaren Unterschied machen.
Bewegungscoach Carola Schark zeigt leicht verständlich und motivierend, wie Sie Schritt für Schritt Ihre Standfestigkeit verbessern und neues Vertrauen in den eigenen Körper gewinnen.
Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Koordination
Übungen mit und ohne Material
Einfach umsetzbare Übungen dank Bebilderung
Effektive Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden
Mit Trainingsplänen
Autor*in
Carola Schark
Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen.
Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen – Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.
Themen in »Balance-Training für Senioren«
Balance Koordination Gleichgewicht Körperbeherrschung Prävention Sturzprävention Mobilitätstraining Krafttraining Senioren Wohlbefinden Gleichgewichtstraining Muskeltraining Senioren Fit Senioren Rückenschmerzen Prophylaxe Präventives Training