Der innere Bodyguard
Selbstschutz als Schlüssel zur Selbsthilfe
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Beschreibung
. Der Gamechanger beim Auflösen von Stress- und Traumareflexen
. Eine Roadmap, um überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen aufzulösen
. Eine neue Perspektive für Therapie, Traumaheilung und Stressmanagement
Unser Körper ist mit einem ausgefeilten Selbstschutzsystem ausgestattet, das uns in herausfordernden Situationen vor seelischen oder körperlichen Verletzungen bewahrt. Doch wenn diese Mechanismen und Reflexe aktiv bleiben, obwohl die Bedrohungssituation längst vorbei ist, verfestigen sie sich. Der Körper bleibt im Alarmmodus, sodass die harmonischen Abläufe des zentralen Nervensystems gestört werden. Dies führt langfristig zu Symptomen und Krankheitsbildern und dauerhafter Anspannung.
Katrin Jonas zeigt, wie überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen erkannt und somatisch klug zurückgefahren werden können. Wir lernen Achtsamkeit als äußeren Bodyguard zu etablieren und erfahren, worauf es ankommt, um in Harmonie mit dem eigenen Nervensystem zu leben. So erlangen wir wirkliche "Selbst-Sicherheit" und stärken unsere Selbstkompetenz.
Autor*in
Katrin Jonas
Themen in »Der innere Bodyguard«
Stress- und Traumareflexe Hanna-Somatics Green-Light-Reflex Red-Light-Reflex postoperativen Traumareflex primärer Selbstschutzfaktor Psychoneuroimmunologie Polyvagale Theorie Somatic Experiencing TRE® Rewire-Therapie Mind-Blanking neuromuskulären System Transgenerational Transmission of Trauma Posttraumatische Belastungsstörung