Das Mama-Gleichgewicht

Beschreibung

Gelassen, voller Energie und mit Freude Mama sein? Wäre schön, doch die Realität fühlt sich oft ganz anders an für junge Mütter. Der Alltag mit Kleinkind(ern) ist oft turbulent, anstrengend und chaotisch. Stephanie Doms kennt das aus eigener Erfahrung. Sie hat ein Konzept entwickelt, das dabei hilft, immer wieder ins „Mama-Gleichgewicht“ zurückzufinden. Yoga-Übungen, Erkenntnisse der tantrischen Philosophie und Techniken aus dem Mentaltraining sind die drei Säulen dieses einzigartigen Konzepts. Sie ermöglichen es, ganzheitlich – körperlich, mental und auf der Ebene des Herzens – wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Die Kapitel im Praxis-Teil bieten eine große Auswahl an Übungen: für mehr Selbstfürsorge, Klarheit, Energie, Selbstvertrauen und Verbundenheit. Stephanie Doms, Mutter von zwei Kindern, ist Yoga-Lehrerin und Mentaltrainerin. Die Philosophie des Tantra ist für sie „das Herz des Buches, weil es ein großes Ja zum Leben bedeutet“.
Der Alltag mit Kleinkind(ern) ist oft turbulent, anstrengend und chaotisch. Gelassen, voller Energie und mit Freude Mama sein? In der Realität fühlen sich junge Mütter oft meilenweit davon entfernt! Stephanie Doms kennt dieses Gefühl aus eigener Erfahrung. Sie hat ein Konzept entwickelt, das dabei hilft, immer wieder ins „Mama-Gleichgewicht“ zurückzufinden. Yoga, die Philosophie des Tantra und Mentaltraining bilden die drei Säulen dieses einzigartigen Konzepts. Der Praxis-Teil bietet eine große Auswahl an Übungen: für mehr Selbstfürsorge, Klarheit, Energie, Selbstvertrauen und Verbundenheit. Stephanie Doms ist Yoga-Lehrerin und Mentaltrainerin. In Yoga-Kursen, Einzelcoachings und Workshops gibt sie das weiter, was sie selbst als Mama inspiriert und bereichert. Die Philosophie des Tantra ist für sie „das Herz des Buches, weil es ein großes Ja zum Leben bedeutet“.
Dieses Buch unterstützt Mütter mit allen Empfindungen umzugehen, auch den vermeintlich „negativen“ wie Wut, Ungeduld und Hilflosigkeit Beziehung und Verbundenheit stärken, sowohl zum Kind, als auch zum Partner Einfache, aber wirksame Übungen für Körper, Geist und Herz Die Geschenkidee für junge Mütter!

Autor*in

Stephanie Doms
Stephanie Doms schrieb während des Germanistik und Geschichte-Studiums in Wien als Redakteurin für Kurier und Falter, anschließend als Lektorin und Produktentwicklerin bei einem Wiener Fachverlag und schließlich in Linz als Werbetexterin bei verschiedenen Agenturen. Erste Teilnahme und Erstplatzierung bei einem Jugendliteraturwettbewerb im Jahr 2006, weitere Auszeichnungen und Lesungen in den Folgejahren. Heute arbeitet Doms als freie Texterin, Yoga-Lehrerin und Mentaltrainerin. Ihre Erfahrungen nutzt die Mama von zwei Kindern auch für das eigene Gleichgewicht.

Themen in »Das Mama-Gleichgewicht«

score modell 978-3943793864 aktivität Visualisierungsübungen Meditation Bewegungsübungen Geschenk Geburt yogini gesund durch Yoga Geschenk Mutter Selbstheilkräfte gesund durch Yoga frauenpower Yoga Gesundheitsbuch resilienz

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