Natural Bodybuilding
Trainingsplanung, Ernährungsstrategien, Übungskatalog
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Beschreibung
"Natural Bodybuilding" ist eine unverzichtbare Lektüre für dopingfreie Athleten im Bodybuilding-Sport. Michael P. Raith erklärt mit viel Hintergrundwissen die Grundlagen für erfolgreichen Muskelaufbau und steigt tief in die Themen Ernährung und Training ein. Das umfangreiche Nachschlagewerk galt bereits in der Originalausgabe als ultimatives Handbuch für Natural Bodybuilder. Für die Neuausgabe wurde es komplett überarbeitet und modernisiert.
Es bietet ausführliche Infos und Ratschläge aus allen Bereichen des Bodybuilding-Sports:
- Trainingsprogramme für verschiedene Körpertypen und Trainingsphasen
- weitere Trainingsprogramme für Einsteiger, Fitnesssportler, Bodyshaping
- Körpertypspezifische Beispielpläne für Ernährung und Supplementierung
- Übungskatalog mit über 50 Übungen, jeweils mit detaillierter Beschreibung
- spezielle Informationen zur Wettkampfvorbereitung für Natural Bodybuilder
- umfassendes Basiswissen zu Muskelaufbau, Stoffwechsel und Ernährung
- detaillierte Ernährungsstrategien für Masse- und Diätphasen
Mit der Originalausgabe seines Buchs „Natural Bodybuilding“ (erschienen 1996) legte Michael P. Raith auch im deutschsprachigen Raum den Grundstein für eine weite Verbreitung des natürlichen, dopingfreien Bodybuildings.
Dank der umfangreichen und äußerst verständlich geschriebenen Erklärungen zu allen relevanten Bereichen des Bodybuildingsports wurde das Buch zu einem Standardwerk für ernsthafte Bodybuilder. Gerade Raiths Ausführungen zur optimalen Ernährung und seine körpertypspezifischen Tipps machen das Buch zu einem gefragten Nachschlagewerk für Athleten mit verschiedenster Ausrichtung und Erfahrung, sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfsport. Zuletzt war die Originalausgabe vergriffen.
In der vorliegenden, vollständig überarbeiteten Neuausgabe sind wieder alle Informationen und Tipps für natürliche Bodybuilder in einem Werk versammelt. Neben Grundlagenwissen zu Muskelaufbau, Krafttraining, Ernährung und den Risiken durch Doping bietet das Buch verschiedene Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene. Zusätzlich liefert Raith ausführliche Ernährungsstrategien für Masseaufbau, Fettabbau und Wettkampfdiät, sowie einen bebilderten Übungskatalog mit über 50 Übungen und deren Variationen.
Autor*in
Michael P. Raith
Themen in »Natural Bodybuilding«
Doping Trainingsplan Ernährung Krafttraining Bodybuilding Muskelaufbau Sport Supplements
Stimmen zu »Natural Bodybuilding«
"Sicherlich eines der besten Bücher für Bodybuilder, Natural oder nicht. Einfach zeitlos!" (Stefan Röckle, Bodybuilding-Coach)"Wenn Sie es leid sind, keinerlei Fortschritte zu machen, so halten Sie die Lösung Ihres Problems gerade in Händen." (Markus Reinhardt, Natural Bodybuilder und Personal Trainer)
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