Gewicht im Griff

Beschreibung

Sind Sie mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden? Dieses Buch zeigt Ihnen auf, wie Sie in bis zu 10 Schritten gesund und nachhaltig so manches Pfund abnehmen können. Und wie Sie Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen. Keine Sorge! Es geht nicht grundsätzlich um viel weniger als bisher, sondern um „mal mehr, mal weniger“: z. B. mehr Obst, Gemüse und Vollkorn und z. B. weniger Fette und Zucker. Das Besondere daran: Sie selbst bestimmen die Balance zwischen Essen, Trinken, Bewegung und Entspannung. „Gewicht im Griff“ bietet unter anderem: - Ihr persönlicher Umgang mit Essen: Übungen und Checklisten - Ernähren Sie sich bewusst: viele leckere und einfache Rezepte - Informationen zu Gewicht, Genuss und Ernährungsgewohnheiten
Unser Ernährungskonzept „Gewicht im Griff“ beinhaltet als oberstes Prinzip ein gesundes, umsetzbares und (durch-)haltbares Abnehmen, das zudem nicht mit zusätzlichen Kosten verbunden ist. Die praktischen Erfahrungen aus 35 Jahren Ernährungskursen zum gesunden Abnehmen in der Verbraucherzentrale NRW, die langjährige und vielfältige Praxis der Autorin und die Anregungen unzähliger Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer machen unsere Konzepte alltags- und familientauglich. Dieses Buch bietet Ihnen eine bunte Palette von Ansätzen, Möglichkeiten und Rezepten, wie Sie zu einem Wohlfühlgewicht kommen, das Sie zufrieden, gesund und genussfreudig macht und hält.

Autor*in

Maike Groeneveld

Themen in »Gewicht im Griff«

Abnehmen Body-Mass-Index Diät Ernährungspyramide Fett Gewicht Verbraucherzentrale Vollkornprodukt Übergewicht

Stimmen zu »Gewicht im Griff«

"Hungern taugt nicht als Methode, um sich dauerhaft von überflüssigen Pfunden zu trennen. Um Hunger-Attacken vorzubeugen und trotzdem abzunehmen, muss der Magen mit gesunden Nahrungsmitteln gefüllt und der Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen gedeckt sein. Der Ratgeber bietet dazu ein ausgeklügeltes Abnehmprogramm. Die Rezepte sind schmackhaft und einfach zuzubereiten."aus: Deutsche Apotheker Zeitschrift, Nr. 19, vom 10.05.2012
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