Fühl Dich wohl - Teil 1

Beschreibung

Gesprochene Anleitung mit Musik. Die Übungen haben zum Ziel, im Alltag entstandene psychosomatische Beschwerden abzubauen. Sie helfen bei beginnenden Verschleisserscheinungen, diese durch langsame bewusste Bewegungen zu mildern und die Rückenmuskulatur zu kräftigen. Sie eignen sich zudem als Hilfestellung zur Bewusstseinserfahrung über den Einklang von Körper, Geist und Seele. Die Übungen sind nicht nur für die ältere Generation geeignet, sondern auch für die hochaufgeschossenen Jugendlichen, die sich schon mit Haltungsschäden plagen. Atem und Entspannung will gelernt sein. Die Übungen werden den gestressten Menschen heutzutage sicherlich gut tun und werden so erklärt, dass sie auch von Ungeübten problemlos auszuführen sind. 01. Lockern und Erwärmen 02. Dehnen 03. Vierfüsslerstand 04. Tiefer Knie-Fersensitz 05. Kräftigung der Arme und Schultern 06. Beweglichkeit der Wirbelsäule 07. Beweglichkeit der Hüftgelenke 08. Venenfluss verbessern 09. Seitdehnung 10. Kräftigung der Bauchmuskeln
www.rec-star.de (KNO, Libri)

Autor*in

Heidi Blumenauer

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