Tai Chi - Basisübungen 1

Beschreibung

Tai Chi aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und dient als Heilkunst der Gesundheit. Vielfältige Gesundheitsübungen erwuchsen aus der Einsicht in die Nützlichkeit von Bewegungen für die Erhaltung der Gesundheit und zur Vorbeugung gegen Krankheit. Das Üben von Tai Chi bewirkt eine zunehmende Bewusstwerdung unserer Haltung. Diese Übungen eignen sich besonders gut zur Einführung, sie kräftigen die inneren Organe, sowie die äußeren Gliedmaßen, da beide über die Meridiane verbunden sind. Ba Duan Jin gehört sowohl zu Qigong wie auch zu Tai Chi. Die Prinzipien des Tai Chi können hier sehr gut erfahren werden. In der Gestaltung der Übungen wirken Entspannung im Wechsel mit Spannung, Atmung, Haltung und geistiger Sammlung zusammen. Das Faszinierende an Tai Chi ist tatsächlich das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele. Ba Duan Jin 01. Einführung 02. Dreifacherwärmer aktivieren 03. Den Bogen spannen und die Wildgans schiessen 04. Himmel und Erde verbinden 05. Alle Krankheiten und Leiden hinter uns lassen 06. Den Rücken stärken und das Feuer im Herz entfachen 07. Den Rücken stärken und den Nierenfluss aktivieren 08. Boxen und mit den Augen funkeln 09. Alles Belastende abgeben Tageslauf der Krähe 10. Die Krähe sitzt auf dem Baum und schläft 11. Die Krähe erwacht 12. Die Krähe spreizt Ihr Gefieder 13. Die Krähe fliegt in den Morgen 14. Die Krähe fliegt in den Mittag 15. Die Krähe fliegt in die Ferne 16. Die Krähe fliegt in den Nachmittag 17. Die Krähe fliegt in den Abend 18. Die Krähe sitzt auf dem Baum und schläft

Autor*in

Heidi Blumenauer

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