Qigong

Beschreibung

Gesprochene Anleitung mit Musik. Mit QiGong zu Ruhe und Gelassenheit finden. QiGong ist der Weg, der sich bildet, wenn man ihn geht. Dieses Hör- und Mitmach-Programm hilft Ihnen, Ihren eigenen Weg zu entdecken und zu gehen - den Weg zu lebendiger Ruhe und zu ruhiger Lebendigkeit. Bewusst atmen, den Körper spüren und entspannen, die Gedanken frei schweifen lassen. Die gesprochenen Anleitungen und die harmonisierende Musik lösen Blockaden und lassen Ihre Körperenergie ungehindert fließen. Von der Einstimmung bis zum Abschließen werden Sie Schritt für Schritt geführt. Die fließenden Bewegungen bringen blockierte Energien zum Fließen und sorgen für Ruhe und geschärftes Bewusstsein. Schon ein 30-minütiges regelmäßiges Üben, das sich mit den Basisübungen leicht in den Alltag einfügen lässt, reicht dafür aus. Ruhe für den Tag und nach dem Tag. Lockerung der Gelenke (13:05) Schulung der Körperwahrnehmung a) im Sitzen – Sitzknochen (12:58) b) im Stehen – Grundhaltung/Schüttelübung/bewegtes Stehen (16:49) Mit allen Sinnen 1. Schildkröte (04:27) 2. Augenübungen (05:35) 3. einen Riecher haben (05:25) 4. die Ohren wärmen (05:18) Ruhe und Gelassenheit 1. durch die Finger atmen (05:22) 2. Verbesserung der Gedächtniskraft (04:31)
www.rec-star.de

Autor*in

Waltraud Kuhn

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