IM-WALD-SEIN. Der Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse

Beschreibung

Waldbaden und Shinrin Yoku selbst erleben: das DIY-Programm für den Wald

"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es! Das gilt für unsere Gesundheit ganz besonders. Doch sehr oft fehlt die Motivation," sagt Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek und schafft gleich Abhilfe. Statt nur ein gutes Buch über unseren geliebten Wald zu lesen, was natürlich auch gut ist, gehen wir den nächsten Schritt, und zwar schnurstracks in den Wald. Die renommierte Buchautorin schuf das weltweit einzigartige Konzept eines Audioguides für den Wald. Ein (ent)spannendes Wald-Gesundheits-Training, das unmittelbar auf den Forschungsergebnissen des Shinrin Yoku beruht.

Welche Komponenten entscheidend sind, um messbar unser Immunsystem zu stärken und unser Wohlbefinden signifikant zu steigern, lernte Dr. Melanie H. Adamek während einer von der International Society of Nature and Forest Medicine zertifizierten Schulung in Forest Medicine von Prof. Dr. Qing Li, dem Begründer des Waldbadens, höchstpersönlich.

Auf Grundlage eigener Erfahrungen in Japan, dem Mutterland des Shinrin Yoku, erarbeitete die Wald-Gesundheitsexpertin das faszinierende Format. Einfach und genüsslich lernen wir den Sehnsuchtsort Wald neu kennen und nutzen seine Heilkraft für unsere Gesundheit. Ohne Schweiß und Tränen, Pillen oder teuren Schnickschnack. 

Raus aus dem Hamsterrad und rein in den Wald

Sich Zeit schenken und gezielt Stress abbauen, wo geht das besser als bei einem schönen Waldspaziergang? Mit dem IM-WALD-SEIN-Audioguide lassen wir die Alltagshektik hinter uns. Wir können einfach hier und jetzt im Wald sein, ohne Gedanken im Gestern oder im Morgen – die Lunge belüften und entspannt atmen lassen, die Sinne auf eine eigene Erlebnisreise schicken und mit jedem Atemzug die natürliche Aromatherapie des Waldes in uns aufnehmen.

All das gelingt uns spielend, ohne Hetze, komplizierte Abläufe oder starre Vorgaben – egal, ob wir, allein oder in einer Gruppe, den ganzen Tag im Wald verbringen oder nur eine halbe Stunde, ob wir einfach in den Wald um die Ecke oder auf Waldentdeckungsreise gehen, egal, wie alt wir sind, ob gut zu Fuß oder nicht. Das Konzept fuktioniert sogar im Park.

Wald, Gesundheit, Glücksgefühle

Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin Anja Römer begleitet Sie mit ihrer angenehmen Stimme und bietet Ihnen viele Anregungen, selbst Ihr seelisches Gleichgewicht, geistige Entfaltung und körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen. Und der Wald wird dafür sorgen, dass Sie es jedes Mal anders erleben werden, mit Anja unterwegs zu sein.

Die Handhabung ist sehr leicht

Programm auf’s Smartphone oder einen MP3-Player laden, sich daheim ein wenig vorbereiten und schon kann es losgehen. Ein geladener Akku und die Tasten Play und Pause genügen, um sein ganz persönliches Ich-bin-im-Wald-Erlebnis zu gestalten. Weiteres Plus: Die IM-WALD-SEIN-Entdeckungskarte für unterwegs.

Für Pofis und Entdecker

Sowohl Wald-Neulinge wie auch routinierte Waldgänger werden neue Wege zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Stärke entdecken, egal, in welchem Wald oder baumreichen Park sie sein möchten. Der IM-WALD-SEIN-Audioguide ist Teil der innovativen IM-WALD-SEIN-Reihe, die uns den Wald als Ort für eine bessere Gesundheit entdecken und erleben lässt. Im Verlagsshop ist er auch als mp3-Download erhältlich (www.optimum-medien.shop)

Top-Empfehlung: Waldbaden und Shinrin Yoku selbst praktizieren

• Weltweit einzigartiges DIY-Gesundheitsprogramm für den Wald
• Die japanischen Shinrin Yoku-Praxis zum Selbsterleben
• Konzipiert nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studie
• Einfach aufs Smartphone laden und loslegen
• Zu jeder Jahreszeit, in jedem Wald
• Funktioniert auch im Park
• Mit Waldentdeckerkarte und Einführung für daheim
• Von Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek (ausgebildet und zertifiziert in Japan von der International Society for Nature- and Forest Therapy)

Der Audioguide ist Teil der Reihe IM-WALD-SEIN. Mit ihm kann der Nutzer das echte Shinrin Yoku selbst erleben. Die vielen schönen Waldmomente zu reflektieren, ist für viele Waldbesucher ein Bedürfnis und dafür gibt es das Erlebnistagebuch. Und wer alles über den faszinierenden Zusammenhang zwischen Wald und Gesundheit erfahren möchte, dem legen wir das  große Buch zum Waldbaden und Shinrin Yoku ans Herz.

Autor*in

Melanie H. Dr. Adamek
Dr. Melanie H. Adamek ist promovierte Juristin, Heilpraktikerin für Psychotherapie in München und international anerkannte Expertin für Waldmedizin und naturbasierte Gesundheit. In ihrer therapeutischen Arbeit verbindet sie neueste Erkenntnisse aus der Wald- und Resilienzforschung mit bewährten Methoden zur Stressbewältigung und emotionalen Selbstregulation.   Sie ist Autorin des Sachbuchs IM-WALD-SEIN. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten und begründerin der gleichnmigen Reihe. Als eine der wenigen Deutschen absolvierte sie eine zertifizierte Ausbildung in Forest Medicine bei der International Society of Nature and Forest Medicine (INFOM) in Japan – direkt bei Dr. Qing Li, dem Urvater des Shinrin Yoku. Seit 2020 ist sie stellvertretende Vorsitzende des Fachausschusses für Waldgesundheitsforschung im WFCMS (Weltverband der Chinesischen Medizingesellschaften).   Mit dem IM-WALD-SEIN Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse überführt sie ihr fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen aus Japan und ihre Expertise in ein genussvolles DIY-Programm für alle, die das Shinrin Yoku (Waldbaden) authentisch und angepasst an unsere kulturellen Besonderheiten erleben wollen. Ihr innovatives Konzept schafft eine einzigartige Verbindung von Naturerleben, Achtsamkeit und wissenschaftlich fundierter Gesundheitsförderung – zugänglich für jede*n, ohne Vorkenntnisse und mit großer Wirkung. Mehr unter https://www.melanie-adamek.de/.

Themen in »IM-WALD-SEIN. Der Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse«

Achtsamkeit Achtsamkeitsprogramm Atemyoga DIY Entspannung Entspannungsprogramm Gesundheitsprogramm Gesundheitstrend Gesundheitsvorsorge Immunsystem Naturwahrnehmung Prävention Shinrin Yoku Stressabbau Terpene

Stimmen zu »IM-WALD-SEIN. Der Audioguide für genussvolle und entspannte Walderlebnisse«

"Habe den Im-Wald-Sein Audioguide und das Tagebuch. Benutze beides regelmäßig. Anjas und Melanies Stimmen bringen einen runter und machen das Im-Wald-Sein zusätzlich entspannend. Das Tagebuch fülle ich am liebsten im Wald aus. Ich freue mich, dass ich so ein gutes Gesundheitsprogramm gefunden habe, das mein Lauftraining super ergänzt." Barbara Plötz, München
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Der Audioguide: Ein gutes Praxistool, um im Wald runterzukommen und Energie zu tanken. Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen für den Waldspaziergang. Inhalte super gesprochen ohne lästiges Achtsamkeits-Blabla, mit vielen positiven Ideen und Erklärungen rund um den Wald. Die Autorinnen stülpen einem nichts über. Man kann alles im eigenen Tempo und mit eigenen Schwerpunkten machen. Setze das Programm ein, um meine Gesundheit zu stärken, da ich wegen eines Bandscheibenvorfalls keine großen Wanderungen mehr machen kann, aber die Natur brauche, um den Kopf frei zu bekommen und mich gut zu fühlen. Ich variiere die Übungen, je nachdem wieviel Zeit ich habe. War schon in einigen Wäldern damit unterwegs und fühle mich nach zwei, drei Stunden wie nach einem Kurzurlaub. Erstaunlich ist, dass das Programm überall funktioniert. Absolute Kaufempfehlung für Shinrinyoku- und Waldbaden-Interessierte oder Leute, die so wie ich gerne in der Natur sind und offen für neue Ideen. Ralf V., Amazon Kunde
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