Mental fit beim Sport
IBS-Mentaltraining für Sportler
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Beschreibung
Mental fit beim Sport ist ein Audioprogramm für das Training im Alpha-Zustand. Sie entspannen sich, aktivieren Ihre inneren Sinne, arbeiten an Ihren ganz persönlichen, für Ihre Sportart relevanten Zielen und steigern Ihre Emotionale Stabilität.
1. Überblick
Mentaltraining als eine psychologische Trainingsmethode ist eine ideale Ergänzung zum praktischen Training.
Ohne körperliche Anstrengung, ohne Ausrüstung können Sie sich Bewegungsabläufe einprägen, sportliche Handlungen gedanklich optimal ablaufen lassen. Sie erreichen einen stabilen Gemütszustand.
2. Erfolgsaffirmationen
Muskeln können auch aktiviert werden, indem man die Bewegungen nur in Gedanken durchführt.
Imaginierte Bewegungen - zeitgleich mit Affirmationen - versetzen Sie in einen Zustand innerer Aufmerksamkeit.
3. Positive Vorstellungsbilder
In der körperlich-geistigen Entspannung lassen sich Ressourcen aktivieren,
über die man bewusst und unbewusst verfügt. Sie lassen Szenen Ihres sportlichen Werdegangs auftauchen, erinnern sich an Höhepunkte und ankern die positive Stimmung.
4. Sinnesschulung
Durch die Konzentration auf ein Objekt wird die Wahrnehmungsfähigkeit gesteigert. Sie stärken Ihre Zuversicht, indem Sie ein bestimmtes, Ihre Sportart symbolisierendes Objekt - Ihren Talisman - mit allen Sinnen wahrnehmen.
5. Integration
Diese Phase ermöglicht den Zugang zu Ihrem inneren Potenzial und verhilft zu einer kongruenten Siegermentalität. Sie haben einen perfekten Trainer, den idealen Teampartner in der eigenen Person, in sich selbst gefunden.
6. Ausklang
Die CD ist so aufgebaut, dass Sie sowohl das gesamte Audioprogramm als auch die einzelnen Indexe als abgerundetes Ganzes anhören können.
Autor*in
Josef Meier
Themen in »Mental fit beim Sport«
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