Mentales Training

Beschreibung

Dieses bewährte Trainingsprogramm für Beruf, Schule, Alltag und Sport hilft dabei, das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit zu stärken, neue Energie zu gewinnen, die eigenen Potenziale zu erkennen und zu entfalten sowie persönliche Ziele zu definieren und zu erreichen. In insgesamt vier Durchgängen wird mit Übungen zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobson zunächst der Jetztzustand des Körpers bewusst gemacht, bevor der Hörer in eine tiefe Entspannung, die hypnotische Trance, geleitet wird. In der jeweils nachfolgenden Dehypnose besteht die Möglichkeit, die Übung an dieser Stelle zu beenden oder erneut über eine kurze Anspannungsübung in den nächsten, noch tieferen Versenkungszustand zu gehen. Schon mit geringem Trainingsaufwand können so das Selbstbewusstsein effektiv gestärkt und die Persönlichkeitsentwicklung positiv beeinflusst werden. Als gefragter Berater von Unternehmen und Spitzensportlern hat Lars-Eric Uneståhl diese wissenschaftlich fundierte Methode schon vielfach erfolgreich angewendet und in über fünfzig CD-Trainingsprogramme umgesetzt. Einige von ihnen sind in jeder Apotheke Schwedens erhältlich.

Autor*in

Lars E Unestahl

Themen in »Mentales Training«

Mentales Trainig Progressive Muskelentspannung Selbsthypnose

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