Mental Grand Prix

Beschreibung

Im Reitsport entscheidet der Kopf über Sieg oder Niederlage. Bist du bereit, ihn zu deinem größten Erfolgsfaktor zu machen?

Ganz gleich, ob Leistungsdruck zu unnötiger Anspannung führt, kleine Fehler im Parcours oder Viereck dein volles Potenzial sabotieren, oder ob dich Nervosität davon abhält, die unsichtbare Verbindung zu deinem Pferd zu genießen: Die Ursache liegt selten in deiner Reittechnik. Sie liegt in deinem mentalen Fokus.

Viele Reiter erleben, dass der Kopf im entscheidenden Moment zu langsam oder unfokussiert ist. Auch Ängste und Blockaden nach einem Sturz oder Verletzungen, Selbstzweifel oder Perfektionismus können dich davon abhalten, deine volle Souveränität zu entfalten.

Dieses Buch ist für dich. Ganz gleich, ob du mit diesen klassischen mentalen Themen kämpfst oder als ambitionierte Reiterin die letzten 5-10 % an Spitzenleistung herausholen willst – es geht nicht darum, ein Defizit zu beheben. Es geht darum, dein volles Potenzial freizusetzen.

Als ehemalige Profi-Reiterin, sportpsychologische Expertin und Entwicklerin des innovativen Reitsport Mentalist Systems® zeigt Dunja Lang dir die Abkürzung zu mehr Souveränität im Sattel.

Dein Wegweiser zu mentaler Meisterschaft: Die vier Schritte des Reitsport Mentalist System®

Mit einem klaren 4-Schritte-Konzept auf neurowissenschaftlicher Basis und echten Fallbeispielen lernst du, wie dein Kopf richtig für dich arbeitet:

1. Standortbestimmung, Herausforderungen und Ziele: Richte dein inneres Navigationssystem präzise ein.
2. Mental Deep Dive: Entdecke, was wirklich hinter mentalen Mustern wie Fokusverlust, Nervosität, Perfektionismus, Ängsten nach Stürzen oder inneren Blockaden steckt.
3. Action Plan und Coaching Zone: Erhalte maßgeschneiderte Lösungen, um deine mentale Performance zu trainieren.
4. Zielerreichung und Performance-Flow: Erreiche dein volles Potenzial und deine Bestleistung im Flow.

• Das Reitsport Mentalist System® geht über herkömmliche Ansätze hinaus, indem es den Körper und das Unbewusste direkt mit einbezieht.
• Mit Sporthypnose und der Drehbuch-Technik erhältst du einen direkten Zugang zu deinem Unbewussten, um Muster zu lösen, die mit reinem Willen nicht zu überwinden sind.
• Du lernst, deine Intuition und dein schnelles Denken gezielt zu nutzen und deine Performance mit Leichtigkeit abzurufen.
• Mit dem Embodiment-orientierten Ansatz entstresst du deinen Körper und setzt deine Körpersprache für mehr Klarheit und Gelassenheit ein.

Autor*in

Lang Dunja
Dunja Lang ist weit mehr als eine sportpsychologische Expertin – sie ist eine Vordenkerin für mentale Souveränität, die zwei Welten auf einzigartige Weise verbindet: die des professionellen Sports und die der fundierten neurowissenschaftlichen Praxis. Als ehemalige Profi-Reiterin kennt sie aus über drei Jahrzehnten die emotionalen Höhen und Tiefen im Sattel. Als gefragter Mentalcoach für Sportler, insbesondere Reiter aller Klassen bis hin zu Olympiateilnehmern weiß sie, wie man die oft verborgenen mentalen Muster aufdeckt, die über Erfolg und Stagnation entscheiden. Ihr Weg wurde durch eine persönliche Krise geprägt: Ein schwerer Sturz vom Pferd heilte körperlich, doch die mentalen Blockaden blieben. Die Erkenntnis, dass herkömmliche Ratschläge nicht ausreichten, wurde zum Katalysator für eine intensive Suche nach wirksamen Lösungen. Diese führte sie von ihrem psychologischem Studium zu fundierten Ausbildungen in Hypnotherapie, Traumatherapie, körperorientierten Verfahren wie PEP® und modernster Sportpsychologie. Sie fasziniert das „Unbewusste“ – jener Teil unseres Gehirns, in dem das wahre Potenzial für Spitzenleistung verborgen liegt. Aus dieser tiefen Auseinandersetzung entstand ihr als Marke geschütztes Reitsport Mentalist System®. Es ist kein Sammelsurium von Tipps, sondern ein strukturierter 4-Schritte-Prozess. Anstatt nur an Symptomen zu arbeiten, taucht ihr „Mental Deep Dive“ unter die Oberfläche, um die wahren, oft unbewussten Ursachen für fehlenden Fokus, Stagnation oder Leistungsblockaden aufzudecken. Mit ihrem besonderen, schnellen und fundierten Blick findet sie das „fehlende Puzzlestück“ und das richtige mentale Muster, das den Weg zur vollen Potenzialentfaltung freimacht. Ein Herzstück ihres innovativen Ansatzes ist die von ihr spezielle entwickelte Drehbuch-Technik, eine hochwirksame Methode der Sporthypnose, kombiniert mit anderen Verfahren. Hier werden optimale Abläufe nicht nur visualisiert, sondern mit allen Sinnen mental vorerlebt und tief im Unbewussten verankert, sodass sie auch unter höchstem Druck intuitiv und automatisch abrufbar sind. Obwohl der Reitsport mit seiner einzigartigen Verbindung zum Pferd als „lebendigem Biofeedback-Verstärker“ die Königsdisziplin des Mentalen darstellt, sind die Prinzipien von Dunja Lang universell übertragbar. Sie coacht erfolgreich Athleten aus anderen technischen Disziplinen wie dem alpinen Skisport und befähigt als Managementberaterin Führungskräfte, die erprobten Strategien aus dem Spitzensport in die Vorstandsetage zu transferieren. Ihre Expertise geht weit über klassische Performance-Psychologie hinaus und umfasst die gezielte mentale Verarbeitung von Stürzen, Verletzungen und Traumata, egal ob körperlich oder mental. Sie versteht, dass sozialer Schmerz – wie die Angst vor Blamage – in denselben Gehirnarealen verarbeitet wird wie körperlicher Schmerz und daher eine ebenso fundierte Bearbeitung erfordert. Ihre Arbeit ist von einer tiefen Überzeugung getragen: „Da ist mehr drin, als du denkst!“ Sie sieht Spitzenleistung als Ergebnis der Bereitschaft, Grenzen zu überwinden und sich aus der Komfortzone des gewohnten Denkens herauszubewegen. Ihre Mission ist es, Menschen die mentalen Schlüssel an die Hand zu geben, die sie vom passiven „Gehirnbesitzer“ zum aktiven „Gehirnbenutzer“ machen. Sie steht für einen Weg, der weg vom Kampf gegen sich selbst und hin zu mehr Leichtigkeit, Fokus und Flow führt – für souveräne Leistung, wenn es darauf ankommt.

Themen in »Mental Grand Prix«

Mentaltraining Reitsport Angst Reiten nach Sturz Verletzung Mentalcoaching Reiter: Leistungsdruck meistern Sporthypnose Embodiment Traumabewältigung Champion Mindset mentale Blockaden Selbstvertrauen stärken selbstbewusst reiten Spitzenleistung

Stimmen zu »Mental Grand Prix«

Details

Link teilen