Tiefenentspannung nach Jacobson

Beschreibung

Klappentext: Dieses Kassetten-Programm hilft Ihnen dabei, Ihre Verspannungen zu lösen und den Alltagsstress abzubauen. Es beruht auf der Progressiven Muskelentspannung von Jacobson, einem der anerkanntesten Entspannungsverfahren. Sie ist leicht zu erlernen und schon nach ganz kurzer Zeit werden Sie ihre wohltuende Wirkung auf Ihr körperliches und seelisches Befinden verspüren. Auf Seite A der Kassette finden Sie eine Kurzform dieses Entspannungsverfahrens. Durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln lernen Sie, sich aktiv zu entspannen. Auf Seite B der Kassette bietet Ihnen eine Phantasiereise eine angenehme Möglichkeit, abzuschalten und in einen Zustand der Entspannung einzutauchen. Beide Entspannungsverfahren sind mit klassischer Musik untermalt.

Autor*in

Doris Wolf

Themen in »Tiefenentspannung nach Jacobson«

Entspannung Jacobson Muskelentspannung Stressbewältigung Tiefenentspannung

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