Athletes Delight

Beschreibung

Wenn man so will, ist der Klappentext im Vergleich zum Buch das, was der Snack im Vergleich zur Mahlzeit ist: klein und leicht verdaulich. Das scheinst du zu mögen, sonst hättest du wohl nicht zu diesem Buch gegriffen. Wir sind ganz bei dir: Häppchen sind etwas Wunderbares. Nicht nur, weil sie die Zeit zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen verkürzen. Sondern vor allem, weil sie aktive Menschen noch fitter, leistungsfähiger und mental stärker machen können. Zumindest dann, wenn sie nicht nur aus einem schnöden Supermarkt-Schokoriegel bestehen. Dir fällt sonst aber wenig ein, das lecker schmeckt und schnell zur Hand ist? Dann dreh’ das Buch gleich mal wieder um und blättere durch die Snackrezepte. Die nehmen dir nicht nur den Hunger zwischendurch, sondern auch gleich die Entscheidung ab, wann du die Leckerbissen am besten futterst: vor oder während dem Training, danach oder als kleine Belohnung zwischendurch. Der Nährstoffgehalt ist dabei immer auf den jeweiligen Einsatz abgestimmt. Du findest Rezepte, die schnell gehen und welche, die super schnell gehen - und alle schmecken so lecker, dass man für einen weiteren Snack am liebsten die nächste Hauptmahlzeit ausfallen lassen würde.
Hands up für wen Snacks noch die Lieblingsmahlzeit des Tages sind. Wir lieben sie nicht nur, weil sie die Zeit zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen verkürzen. Sondern vor allem, weil sie aktive Menschen noch fitter, leistungsfähiger und mental stärker machen können. Unsere Snackrezepte nehmen dir nicht nur den Hunger zwischendurch, sondern auch gleich die Entscheidung ab, wann du die Leckerbissen am besten futterst: vor oder während dem Training, danach oder als kleine Belohnung zwischendurch. Der Nährstoffgehalt ist dabei immer auf den jeweiligen Einsatz abgestimmt. Und noch dazu sind sie alle richtig schnell zubereitet. Eine gezielte Ernährung mit den richtigen Nährstoffen vor und nach dem Training unterstützt nicht nur die Leistungsfähigkeit für Training und Wettkampf, sondern sie ist auch essentiell für eine optimale Regeneration. „Athletes Delight“ liefert in über 70 Rezepten das letzte wichtige Bisschen Energie vor der Trainingseinheit oder unterstützt nach dem Training den Einstieg in die Regenertation. Die Rezepte sind in „PRE“ und „POST workout“ eingeteilt und die Portionsgrößen orientieren sich an der Trainingsintensität (low intensity training – LIT und high intensity training – HIT). Alle Rezepte orientieren sich zudem an einem/r Beispielathleten/in mit 75kg Körpergewicht. Über einen QR-Code gelangt man aber zu einem Online-Rezeptrechner, mit dem man die Zutatenangaben auf das eigene Gewicht anpassen kann. Es gibt außerdem noch schneller zuzubereitende Snacks in der Kategorie „Quick&Healthy“ und gesunde Kuchen & Desserts in der Kategorie „Guilty Pleasure“, um sich für seine Trainingserfolge zu belohnen Die wichtigsten Informationen: • Über 70 Snack-Rezepte • Alle Rezepte sind vegetarisch und 42 sind vegan • Spannende Kapitel und viel Wissen auf über 170 Seiten • Vier Rezept-Kapitel: PRE & POST Workout, Quick&Healthy und Guilty Pleasure • Alle Rezepte beinhalten so wenig zugesetzten Zucker, wie (für Sportler) möglich

Autor*in

Themen in »Athletes Delight«

Essenstiming Essensvorbereitung Gesunde Ernährung Gesunde Snacks Nährstoffversorgung Snacks Sporternährung Sportrezepte Training leistungssteigernd trainingsbasiert zuckerreduziert

Stimmen zu »Athletes Delight«

Details

Link teilen