Handbuch Functional Training
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Beschreibung
Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben.
Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die überall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio.
Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen Trainings klärt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele u. a. für Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.
Mehr als 150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Sandsack, Medzinball und mit Kettlebells
Spezifische Trainingspläne für Kraftsteigerung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion
Mit einer wissenschaftlichen Einführung in die Grundlagen des funktionellen Trainings
Autor*in
Guido Bruscia
Themen in »Handbuch Functional Training«
Bodyweight Funktionelles Training Kettlebells Medizinball Muskelaufbau Sandsack Training Trainingspläne eigenes Körpergewicht mehr als 150 Übungen mit Geräten ohne Geräte
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BuchtippsHandbuch Functional TrainingEntdecken Sie das funktionelle Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, machht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionelles Training ist eine wissenschaftliche Methode für das individuelle Training, egal ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst wird im theoretischen Teil das "Warum" erklärt, dem das Funktionelle Training zugrunde liegt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Geräten (z.B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden verschiedene Traningsprogramme vorgestellt, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen können und z.B. Ihre Kraft steigern oder abnehmen können.Sport InForm – 1/2015
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