Step-Aerobic
Für Fitness und Gesundheit in Studio, Verein und Schule
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Beschreibung
Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt.
Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab; zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.
Ziele, Inhalte und Vermittlungsmethoden für Step Aerobic
Gezieltes Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
Enthält komplette Praxisprgramme zur direkten Umsetzung in Schule, Verein & Studio
Autor*in
Iris Pahmeier
Themen in »Step-Aerobic«
Schrittkombinationen theoretischer Teil Basisschritte Trainingsmöglichkeiten Programmaufbau Lehr- und Vermittlungsmethoden Aerobic praktischer Teil Stepper Armmuster Armbewegungen Übungsleiter