Das Anti-Stress-Programm für die Familie
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Beschreibung
Ein großes Plus bereits im Titel: Julia Rogges Anti-Stress-Ratgeber wendet sich bewusst an die ganze Familie - und eben nicht nur an Mütter oder Frauen in besonderen Lebenslagen. Schon der Stresstest in der Deckelklappe spricht auch Männer an: Meine tägliche Arbeit macht mir Spaß, ich treibe regelmäßig Sport, wir haben finanzielle Sorgen, ich pflege ein reges Sexualleben - das sind Themen für die Familienväter ansprechbar sind, die sie in ihrem Leben ausbalancieren müssen. Wie sich die täglichen Belastungen auf Frauen, Männer und Kinder unterschiedlich auswirken zeigt Julia Rogge anschaulich und leicht verständlich. Sie listet typische Stressoren auf und bezieht Ernährung, Sport, Gelassenheitsübungen und eine Änderung der Grundhaltung zu Tagesablauf in ihr Präventionsprogramm ein. Unterstützung holen, Gesprächskultur und Kontakt zum Expartner stehen in einer Reihe mit Meditation, gesundem Essen und Fitness-Übungen. Von ständig wiederkehrenden Ritualen im Alltag, von gemeinsamen Mahlzeiten bis zur Gute-Nacht-Geschichte, profitieren Eltern und Kinder gleichermaßen. So lassen sich Stresssituationen entzerren, Lebensfreude und Gesundheit wieder finden und neue, entspanntere Kommunikationsformen in der Familie entwickeln. Ein praxis-orientiertes Buch, aus dem eine Menge Erfahrung spricht!
Ralf Ruhl in "Switchboard Nr 154 Ausg. Okt/Nov. 2002
Autor*in
Julia Rogge