Rope Skipping
Spring dich fit
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Beschreibung
Rope Skipping stellt eine Sportart dar, die sich aus einem Trend heraus langsam in der Bundesrepublik entwickelt hat. Am Anfang steht das sorgfältige und zielgerichtete Aufwärmen sowie die Auswahl des individuellen Sprungseils. Einfache Sprünge im Einzelseil (Speed-Rope) bilden den Einstieg. Die verschiedenen Ausführungen der Sprünge werden differenziert betrachtet und zu Kombinationen zusammengesetzt. Anschließend folgen kleine Spiel- und Wettbewerbsformen sowie Vorschläge zu Aufführungen. Partner- und Gruppenformen zum "Double Dutch" und "Wheel" werden streng methodisch aufgebaut. Die Umsetzung der beschriebenen Übungsformen sichert den Erfolg und Spaß beim Rope Skipping, wenn alt und jung koedukativ miteinander Sport treiben. Ein Bewegungsangebot, das mit wenig Aufwand in Vereinen, Schulen und in der Freizeit einen Beitrag zum gesundheitsorientierten Sport leistet.
Autor*in
Henner Böttcher