Programmdesign im Functional Training
Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse
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Beschreibung
Wer mit funktionellem Training fit und leistungsfähig werden möchte, braucht ein individuelles Programm. Denn Kraft, Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden, wenn das Training auf den aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an den persönlichen Stärken und Schwächen orientiert. Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig stellen 30 Tests vor, um das eigene Fitnesslevel zu analysieren. Mithilfe der über 60 Übungen werden gezielt die richtigen Trainingsinhalte ausgewählt. Egal ob Büromensch, Läufer oder Radfahrer – mit diesem Buch können sowohl allgemeine als auch sportartspezifische Pläne erstellt werden.
Das erste Buch zur Trainingsplanung im Functional Training
Über 50.000 verkaufte Bücher zum Thema »Functional Training« bei riva
60 bebilderte Übungen mit detaillierter Beschreibung
30 Selbsttests zum Feststellen der individuellen Schwachstellen und darauf abgestimmte Trainingsinhalte
Autor*in
Eberhard Schlömmer
Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und arbeitet als Personal Trainer in München. Der Experte für den Functional Movement Screen gehört zum Ausbildungsteam von Perform Better Europe. Als Autor ist er unter anderem für das Functional Training Magazin tätig.
Themen in »Programmdesign im Functional Training«
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