Der Badass-Body-Plan

Beschreibung

Bereit für den Körper deiner Träume? Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal »skinny fat«, also schlank und doch verfettet war. In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften – und dadurch den ganzen Körper – in Form bringt. Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können. Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen. Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist. Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.
Das erste Fitness- und Ernährungsbuch, das sich speziell dem Po widmet
Für alle Fitnesslevels geeignet
Die Autorin ist ein Star in der CrossFit-Szene
Christmas Abbott ist die einzige von Reebok gesponserte Athletin, die von dem Sportartikelhersteller weltweit in Werbekampagnen eingesetzt wird
Abbott hat 400.000 Likes auf Facebook, 200.000 Follower auf Instagram und 36.000 auf Twitter. Ihr Blog wird monatlich über 100.000 Mal aufgerufen, ihr CrossFit-Channel hat 500.000 Abonnenten

Autor*in

Christmas Abbott

Themen in »Der Badass-Body-Plan«

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