Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen

Beschreibung

Eine Frau braucht ein anderes Training als ein Mann. Das hat die Forschung der letzten Jahre festgestellt. Außerdem sollte das Trainingsprogramm an die jeweilige Verfassung und Lebensphase der Frau angepasst werden. Anhand detaillierter anatomischer Illustrationen veranschaulicht dieses Buch, wie die Muskeln beim Krafttraining beansprucht werden. So kann man systematisch die Bereiche des Körpers trainieren, die es am nötigsten haben, und das Training effektiver gestalten. Über 90 Übungen, die Kraft- und Herz-Kreislauf-Training ebenso wie Stretching umfassen, werden in einzelnen Abschnitten zu den verschiedenen Körperbereichen dargestellt. Jede Übung beinhaltet eine Ganzkörper-Illustration sowie Hinweise zur richtigen Ausführung. Eine Methode zur Feststellung des eigenen Fitnesslevels hilft jeder Frau, das für sie passende Trainingsprogramm zusammenzustellen.

Autor*in

Mark Vella
Mark Vella arbeitet seit über 15 Jahren als Fitnesstrainer, Lebensstil-Berater, Massagetherapeut und Heilpraktiker. Er hält wissenschaftliche Vorträge über eine Reihe von Themen rund um die Gesundheit. Außerdem hat er an der Konzeption von Handbüchern für Fitnesstrainer mitgewirkt. Mark Vella ist der Verfasser von „Das richtige Muskeltraining“, das im riva Verlag erschienen ist.

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