Das MBCT-Arbeitsbuch

Beschreibung

MP3-Tracks auf der CD Rosinen-Übung — 14 Minuten Body-Scan — 47 Minuten 10-Minuten-Sitzmeditation — 11 Minuten Achtsame Bewegung — 50 Minuten Meditation im Stehen und Sitzen — 38 Minuten Achtsames Gehen — 16 Minuten Drei-Minuten-Atemraum (Grundübung) — 7 Minuten Drei-Minuten-Atemraum (erweiterte Version) — 10 Minuten 20-Minuten Sitzmeditation — 24 Minuten Sitzmeditation — 36 Minuten Mit Schwierigkeiten in der Meditation arbeiten — 28 Minuten 30-Minuten-Meditation mit Klangschale — 32 Minuten Zwei Arten des Wissens — 8 Minuten Die im Buch vorgestellten geführten Übungen halten wir online kostenlos für Sie bereit: Übungen MBCT-Arbeitsbuch

Autor*in

Zindel Segal

Themen in »Das MBCT-Arbeitsbuch«

Angstzustände Depression Emotionaler Stress Selbsthilfe

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