Mental stark am Berg

Beschreibung

Kennen Sie das Gefühl unbändiger Freude oder tiefer Befriedigung, wenn Sie nach einer anstrengenden Tour auf dem Gipfel stehen und den Blick in die Ferne schweifen lassen? Das Gefühl der Angst im Nacken, der plötzlichen Erstarrung, wenn eine instabile Schneedecke verdächtig knackt? Die vorliegende Fibel fasst kompakt und prägnant die wichtigsten Erkenntnisse und wesentlichsten Techniken unter dem Blickwinkel ihrer Eignung für Freizeit-Bergsportler und Berggänger zusammen. Sie macht den Leser mit wenigen grundlegenden Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft vertraut und zeigt auf, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können. Nach der Lektüre dieses Handbuchs: – bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut. – kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge. – weisst du, wie du diese Techniken und Werkzeug trainieren und am Berg und im Alltag anwenden und nutzen kannst. – kennst du hilfreiche Werkzeuge, um Nervosität, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Motivationslücken, Sturzangst und weitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen. – kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen, wohin immer dich deine Leidenschaft hinführt.

Autor*in

Maya Lalive
Maya Lalive (*1957), lic. phil. I, ist als Coach und Sparringpartner für ambitionierte Freizeitsportler sowie Wirtschaftsfachleute und als Künstlerin tätig. Sie studierte Germanistik, englische Literatur und Kunstgeschichte, war als Medienschaffende und Publizistin sowie in Führungspositionen in internationalen Konzernen und als Politikerin auf nationaler Ebene aktiv. Lalive ist passionierte Kletterin und Bergsteigerin, Wanderleiterin BAW und «Jugend + Sport»-Leiterin.

Themen in »Mental stark am Berg«

Bergsteiger Wanderer Technik Alpinismus Theorie Training

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